【华声网北京3月21日讯】(和治友德)今天春分。春分又称.日中”、.日夜分”，春分后开始昼长夜短。汉朝董仲舒《春秋繁露·阴阳进出上下》:.至于仲春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分。春分者，，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。春分是中国较量早确定的传统节日，《礼记》即记实春分有.祭日于坛”的典礼。
.日月阳阴两均天，玄鸟不辞桃花寒。”阳光亮媚，春意融融，在这个春色醉人的大好时节里，我们应该如何养生呢?
防范四种疾病
防范风行性伤风
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染，也是一种熏染性强、流传速度快的疾病。其主要病因是感觉风邪、肺卫失和。轻症多为感觉合时之气而发，谓之冒风、感冒;重症则为感觉非时之邪，谓之重感冒;更有郁热伏蕴于内，风寒感觉于外，表里相引，内外俱病者。.春分”时节是风行性伤风高发期，须努力防范。
防范肝病
春季阳气开始生发，肝气逐渐旺盛，是肝病复发的岑岭季候，不只正凡人群要养肝、护肝，患有肝病的人更应实时做好复查，防范肝病爆发。
肝属木，喜条达，恶抑郁，与春令升发之阳气相应。因此，情思不畅、脸色压抑，容易郁而化火，导致肝阳上亢，故保养肝脏应留意保持开朗情绪。同时，还要杜绝饮酒，担保足够的睡眠，制止太过劳顿，多吃新鲜果蔬，满意身体对维生素和膳食纤维的需求。
防范皮肤病
春天民俗过胜，容易引起以皮肤瘙痒为主的疾病，主要有过敏症、打仗性皮炎、湿疹、带状疱疹、痒症、光敏性皮炎等。
根基防范法子为：定时打针疫苗，天天开窗通风，保持室内氛围新鲜，只管制止到人口麋集、氛围污染的场合去，制止打仗熏染病人，勤洗手并用活动水彻底清洗清洁，到医院就诊最好戴口罩，制止交错传染，别的留意不要太过疲惫，以免造成抵挡力下降。
防范心血管疾病
春分万物苏醒，百花盛开，会引起人情绪上的欢快，增加心脏承担;天气乍寒乍热、昼夜温差大，血管收缩强烈，对心脏也有影响;假如不留意保暖，呈现伤风发热，免疫力下降，同样会影响心脏的正常事情。这些因素都大概诱发心脑血管病爆发，此时千万不行掉以轻心。要留意保暖，留意公道饮食，僵持介入力所能及的体育熬炼，保持不变和愉悦的情绪。
存眷三大养生
饮食养生
春分有采摘、食用香椿嫩叶的习俗，称为.吃春”，有迎接新春之意。还可食用许多春芽，如蒜苗、豆苗等。春分属于仲春，肝气旺，饮食宜.省酸增甘，以养性情”，适当选用辛、甘温之品，忌酸涩。
春季煲汤既可增补人体在季候过渡时需要的水分，又可增加卵白质的摄入，有助于加强人体抵挡力。另外，春季阴雨绵延易生湿邪，可食用姜、葱、韭菜、淮山药、土豆、鲤鱼、鲫鱼等食物，以外散寒湿、健脾祛湿。
行为养生
春分一派朝气勃勃的情形，人们养生保健应顺应自然界的变革，适宜多打仗地皮和绿色植物，升发肝胆之气。固然进入春分今后，天气逐渐和煦起来，可是昼夜温差照旧较量大，老人、儿童等抵挡力较低者尤其要留意实时添减衣被，留意下肢及脚部保暖。跟着白天逐渐增加，应早睡早起，保障富裕的睡眠。
春季举动应采纳有助于阳气升发、加强脏腑成果的方法，如散步、踏青、远足、打太极拳等，增进康健，舒缓压力。.儿童放学回来早，忙趁春风放纸鸢”。《续博物志》记实.放鹞子，张口仰视，可以泄热”，同时放鹞子可消除眼肌疲惫，对改进视力、防范近视有较好的结果。
